暑い夏の間、冷たい物を取りすぎたり、夏場の冷房による冷えが自律神経を乱し、秋口に体がだるい、食欲がないなど、体調不良が現れることがあるんだと。
夏バテならぬ”秋バテ”する人が多いなんど～。
だるいなぁ～と感じてる方、よかったらこれを見て参考にしての～。
１．柿やきのこ、梨などの適量の旬の食材を取りましょう。
２．生活習慣についても日々の対策が大切だよ。
・朝晩に急激な気温変化があるのでカーディガンや下着・腹巻きなど着るもので上手に調整しましょう。・ゆったり、ぬるめのお湯（38度～40度）につかって、体をあたためる時間も作りましょう。
リラックスして心と身体を休ませての～。
・規則正しい生活を心がけ、バランスのとれた食事や十分な睡眠もとっての～。
体調を整えて、風邪をひかないよう寒い冬に備えていこうの～～～。
