健康のためにちょこっとアドバイス こうすっどいいよ~

【秋バテ】にもご注意を

2013年10月09日(水)更新 朝晩急に寒くなって、季節は「秋」になってきたの~。

暑い夏の間、冷たい物を取りすぎたり、夏場の冷房による冷えが自律神経を乱し、秋口に体がだるい、食欲がないなど、体調不良が現れることがあるんだと。

夏バテならぬ”秋バテ”する人が多いなんど~。
だるいなぁ~と感じてる方、よかったらこれを見て参考にしての~。

1.柿やきのこ、梨などの適量の旬の食材を取りましょう。


2.生活習慣についても日々の対策が大切だよ。

・朝晩に急激な気温変化があるのでカーディガンや下着・腹巻きなど着るもので上手に調整しましょう。
・ゆったり、ぬるめのお湯(38度~40度)につかって、体をあたためる時間も作りましょう。
 リラックスして心と身体を休ませての~。
・規則正しい生活を心がけ、バランスのとれた食事や十分な睡眠もとっての~。DSC_0031

体調を整えて、風邪をひかないよう寒い冬に備えていこうの~~~。

酒田市亀ケ崎3丁目7-13
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